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高考完后的心理调整

16年6月8号,是高考的最后一天,考生12年寒窗苦读终于在这天画上句号,等待他们的可能是放松和狂欢,不过狂欢也要有度,因为要小心“高考后综合症”。

 

珠江频道《今日关注》栏目的记者杨霄,就高考后考生的心理状态及调整,采访我中心首席心理咨询师王蓝老师。

 

王老师表示:“因为尽管高考已经结束,但考生还要承受许多心理压力,还有很多潜伏的心理危机,有些甚至“一触即发”,作为一个特殊的群体,所以他们在考后更需要呵护和关爱。在考生进行自我调节的基础上,家长也应该积极引导,多与孩子进行正面的沟通,使孩子尽快摆脱高考后遗症,保持良好的心理状态。”

 

王老师分析道:“考生在高考过后容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象,主要有两大类型,既放纵型和焦虑型。放纵型心理的考生在考生群体中占到相当大的比例,他们认为高考结束便意味着自己熬到头了,所以得好好犒劳一下自己,弥补一下自己这么多年来的艰辛,因此毫无节制地玩。焦虑型心理的考生在考后会出现对分数患得患失的状况,他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重,会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。”

 

王老师建议:“家长考后要防止孩子突然放松后,失去生活目标,或者过度担心考试成绩,而出现焦虑、抑郁等情绪。孩子在考后可以尝试把自己内心的想法表达出来,这是一个很好的释放负性情绪的方法。对于心理调整困难,的考生,可以寻求专业人士的帮助。

广州电视台珠江频道《 今日关注》20160608期电视视频链接:http://www.gdtv.cn/v/zj/jrgz/2016-06-08/379130.html

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