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花 40 年追踪 700 对夫妻,终于揭露出婚姻的残酷真相……

作者:快乐天使 出处: 发表时间:
“ 80% 的离异男女认为,他们婚姻的破碎是因为彼此逐渐疏远,丧失了亲密感,或是因为他们感受不到爱与欣赏。” 约翰·戈特曼(John Gottman)在书中这样写道。 在 40 年的时间里,他追踪研究了近 700 对夫妻,揭露出了婚姻生活里种种残酷的现实。 01 婚姻出现危机的征兆 婚姻不是无缘无故破灭的,在此之前,它就已经发出征兆,只是你或许从未在意。 苛刻的开始。 “你还知道回来啊,你心里还有没有这个家。” “你摆着个脸给谁看呢?” “拖个地都拖不干净,你还能干什么?” ...... 一场婚姻不会进行的顺利,最明显的迹象就在于开始谈话的方式。一开口就没好话,连交谈的欲望都没有,还指望两个人有什么进一步的亲密举动。 消极的情绪蔓延在这段感情里,两个人在一起争吵冷战多过欢乐亲近,还住在同一个房子里,但在情感上早已相互疏远陌生。 这样子的话,就是感情生活里的修复尝试,它能够缓和双方的紧张感,使自己不被消极情绪淹没。但如果夫妻双方不存在感情修复尝试,或者另一方忽视了对方作出的感情修复尝试,那么婚姻就危险了。 看到一句让人感慨万千的话:所谓恩爱,就是好好说话。两个人相处时,不要忙着质问指责批判负能量,学着肯定和信任,在每一天的相处中更加了解彼此,亲近彼此。 02 好的婚姻,三观相合是基础 三观不合是什么? 你喜欢红酒西餐,他喜欢撸串大排档,这不是三观不合; 你喜欢红酒西餐,他说你装逼乱花钱,他喜欢撸串大排档,你觉得品位低下不可理喻,这才是三观不和。 你说大海很美,他说淹死过很多人; 你经常晚上和同事朋友吃夜宵唱K,他认为“9点不回家的都不是好女孩”; 你认为婚姻里两个人是平等的,他坚持女人就该负责家务,伺候男人 ..... 三观不合的人,从本质上追求的东西就不同,压根不是一路人。曾经的喜欢只会随着沟通和日常相处一点点削减,直到相处也成为一种负担。 03 好的婚姻,长期运营是根本 好的婚姻,都需要长期的经营。 导演李安曾说: “我做了父亲,做了人家的先生,并不代表说,我就很自然的可以得到他们的尊重,我每天还是要来赚取他们的尊重。” 决定嫁给一个人,只需一时的勇气;守护一场婚姻,却需要一辈子的倾尽全力。 懂得赞美和欣赏对方 《小王子》里有句话说:“使生活如此美丽的,是我们藏起来的真诚。” 对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言,喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失,但是,他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重和欣赏的地方。 当夫妻双方完全没有这种感觉事,他们的夫妻关系也就走到了尽头。 懂得分享 曾经看过一个视频,一对夫妻刚结婚的时候,每天聊人生、聊八卦、聊理想,分享彼此的经历、故事,分享对未来的想法.....总有说不完的话。 结婚第二年,每次都是妻子主动开口:“今天发生了什么有趣的事情吗?”,我今天遇到一个特别奇葩的人”....而丈夫则回应冷淡:“上班能有什么有趣的事情”,“这种事情有什么好说的,无不无聊”.... 久而久之,妻子也不再主动去询问什么,不再主动分享自己的生活,夫妻二人下班回家,吃饭,洗澡,睡觉,仿佛是例行公事一般。 结婚第三年,两人离婚了。 感情中,乍见之欢总是很容易,难的是久处不厌。在褪去波澜的平淡日子里,人们常常选择闭上眼睛,而不愿回头去看看,究竟已经离对方多远,就是因为两个人之间,不再分享爱。 让配偶影响你的决定 认识一个朋友,大到买房买车,小到晚上吃什么,家里的洗发水用什么牌子...都会与妻子进行沟通,双方达成一致才会作出决定。 有人说他“怕老婆”,有人笑他“一点丈夫的威严都没有”,他只是淡淡表示:“这个家是我和她的,并不是我的一言堂。” 从长远来看,最幸福稳固的婚姻,从来都是那些丈夫尊重妻子,不反对分享权利,与妻子共同做决定的家庭。当夫妻二人意见不一致的时候,这种家庭的丈夫会积极寻找他们的共同点,而不是一味固执己见。 04 一些具体问题的处理 叶萱在《纸婚》里写道: 每个男人都是要通过婚姻来成长,来懂得生活到底是怎样柴米油盐、琐碎不堪;每个女人也都要通过婚姻来成长,来懂得什么叫责任,什么叫宽容,什么叫见怪不怪…… 爱情是两个人的事情,有情饮水饱;而婚姻却是两个家庭的事情,也不可避免的从风花雪月走向柴米油盐,面临种种现实的压力和问题, 面对婆媳问题 高情商的丈夫,在不违背原则的情况下,永远站在妻子这一边。 把配偶放在第一位,和配偶建立“我们”这种团结意识,婚姻中很重要的一部分,它不能容忍你父母对你配偶的任何蔑视之情。 面对工作压力 很多时候,夫妻间因为一点小事争吵,并不是真的因为这件事情本身,而是工作上的种种压力积压爆发出来。 当你结束一天疲倦的工作时,不要忙着去交流,给自己一点时间放松,或者是躺在床上,或者是阅读报纸、慢跑、冥想,将它作为生活的一个惯例,当完全从工作状态脱离出来时,再去拥抱交流,述说这一天的种种。 面对钱,钱,钱 清醒的财政预算非常重要,正如《傲慢与偏见》所言:只考虑金钱的婚姻是荒谬的,不考虑金钱的婚姻是愚蠢的。 列出最近的开销,管理每天的开支,并为将来的经济做打算,婚姻里,不管你做出怎样的预算,请确保预算的达成不是以牺牲任何一方的代价而得到的。 面对孩子 丈夫也要加入到照顾孩子的任务中,孩子出生后,母亲会经历身体和精神上的一系列改变,经常会筋疲力尽,如果丈夫能够调整工作时间,早一点回家或者在周末的时候接替妻子的工作,让妻子可以好好休息,看望朋友或者看个电影,这样能给婚姻带来巨大好处。 而作为妻子,应该学着偶尔放手,虽然丈夫可能笨手笨脚,不要用批评和谴责让他退出照顾孩子的行列。 另外,最重要的一点,在承担父母的角色之外,夫妻要开创属于自己的时间,将自己暂时从父母的角色中摘出来,重新寻找甜蜜和浪漫。 面对日常 我们都明白,婚姻和恋爱是两个完全不同的阶段,从风花雪月到柴米油盐也是必然的结果。然而无论如何,不要让平静的生活掩盖了你原本的内心,别让真正的爱被忽视和遗忘。 每周不妨用 5 个小时,重新找回彼此的甜蜜。 道别:2分钟 * 5天 = 10分钟 早上和配偶道别,确保知道一件配偶今天要做的事:如和老板见客户,要去理个发.... 重聚:20分钟 * 5天 = 1小时40分钟 下班后和配偶进行一场减压对话; 赞美和欣赏:5分钟 * 7天 = 35分钟 每天想办法向配偶表达你真诚的情感和对配偶的欣赏:如你今天穿的衣服真好看,你今天做的菜真好吃.... 喜爱:5分钟 * 7天 = 35分钟 在一起的时候互相拥抱、亲吻、牵手、抚摸,确保睡前相互亲吻。 每周约会:2小时/周 确保你们之间保持情感联系 总计:5小时 一段婚姻,开始一定是美好的,只有在婚姻的过程当中,双方不断的伤害它,它才会走向瓦解。 愿每对夫妻都能彼此珍惜,彼此尊重,彼此支持,不要让爱你的人也是你爱的人,慢慢从你的生活当中消失。

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